今週は全然走れませんでした…
もどかしい。
さて、気になるのはジョギングを始めたら体がどう変わるかってことですよね。
私も、早朝に走るのが気持ちいいだけではなく、それはもちろん体の変化を楽しみにしていました！
ジョギングをはじめて変わったこと
ジョギングをはじめて、2ヶ月。
今のところの変わったなーというところを、覚書き。
よく寝られる
一番大きな変化は、めちゃくちゃよく寝れるようになりました！
夫に怒られるくらい寝付きの悪い私。
ジョギングをした日は、帰ってすぐ眠くなります笑
が、そこは頑張って寝ずに過ごすと、夜にはびっくりするほどすぐに寝られるようになりました！
本当にベッドに入って、気づいたら朝！！
これはそのほかの生活にもかなり良い影響を及ぼしています。
便秘が減った
これも、私のかなりのポイント！！
私は、過敏性腸症候群という症状で、お腹の調子わるめです。
便秘が続くとめちゃくちゃお腹痛い＆下痢&出血…
ですので、便秘が大敵！！
食べ物を気をつけても、お水飲んでもなかなか上手くいきませんでした。
それがジョギングを始めてからはかなり快調です。
今週のように走れない日が続くと戻ってしまいますが、走った日はとても快便です。
肌が綺麗になった
これは夫に言われて気づきました。
なんせここ数年、夫の仕事の関係で私が寝るのは深夜3時。起きるの午前8時。
睡眠不足だわ食事時間はみだれるわでボロボロ。
それがたしかに、ツヤ感とハリが出てる気がする！！
運動したことで代謝が良くなる➕睡眠が深い➕快便＝美肌効果！！
ということだと思います。
なんといい効果でしょうか！
ジョギングは良いことづくし
ということで、ジョギングして、悪いことがないんです！
強いて言えば、後々、膝とか腰に負担がかかるかもってくらい。でもその時はその時で、歩くとかサイクリングに変えるとかできます。
体に良い習慣が身についたら、雰囲気美人にも近づけそう(*´-`)
ジョギング中は古いスマホで音楽聴いてます。
落としたらやだからね。
…ちなみに、2ヶ月走っておりますが、今のところの体型に変化はありません！
夫は「若干、足首引き締まったんじゃない？」と言ってくれますが、全く変わったように見えません笑
体型に変化が出たら、またご報告します！！
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